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miércoles, 28 de enero de 2015

Sopa de Nabo, Papa, Apio y Cebollas.





Ingredientes: 


  • 2 nabos medianos 
  • 2 papas medianas
  • 1 cebolla mediana
  • 1 puerro
  • 1 cebolla de verdeo
  • 1/2 taza de apio 
  • 2 cucharadas soperas de aceite de oliva
  • 2 hojas de laurel


Procedimiento: 

Pelar y cortar los nabos y la papas en cuadrados pequeños. Luego, calentar el aceite en una olla mediana a temperatura media. Agregar los nabos y las papas cortadas, y cocinar durante 15 minutos, o hasta que los vegetales estés traslúcidos, revolviendo de tanto en tanto. 

Una vez que estén en su punto, agregar 3 tazas de agua y agregar sal y pimienta a gusto. Incluir las hojas de laurel. Llevar a hervor y luego reducir el fuego a medio-bajo. Cubrir y cocinar durante 25-30 minutos, o hasta que las papas y nabos estén tiernos. 

Mientras, pelar y picar la cebolla, el puerro y la cebolla de verdeo. Cortar el apio en pequeñas rodajas.

Una vez las papas y nabos estén tiernos, sacar del fuego y remover las hojas de laurel. Con mini pimer o pisa papa, procesar las papas y nabos hasta lograr una crema. Agregar la cebolla, la cebolla de verdeo, el puerro y el apio en rodajas, apagar el fuego y tapar la olla. Dejar reposar 15 minutos.

Esparcir perejil picado antes de servir, sal y pimienta a gusto. 






miércoles, 3 de abril de 2013

¿Cómo preparar Caldo Vegetal?




Ingredientes: 

  • 1/2 cebolla
  • 1 puerro
  • 1 zanahorias rallada
  • 1 tomate cortado en cuadraditos
  • 1 ramillete de perejil picado
  • 2 litros de agua
  • 1 hoja de laurel
  • cilantro, tomillo, sal y pimienta a gusto.





Preparación:

Empezamos lavando y cortando los vegetales frescos

En una sartén con un poco de aceite de oliva rehogamos la cebolla y el puerro hasta que estén blandos. Después añadimos el resto de verduras y hortalizas. Rehogamos unos 5 minutos más.

Añadimos el agua. El cilantro, el laurel y el tomillo. Al romper el hervor, bajamos a fuego suave y dejamos cocer unos 20 minutos.

Luego con un colador se puede separar el caldo de cocción para utilizar o guardar en la heladera.





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lunes, 16 de julio de 2012

Sopa de Batata, Calabaza y Zanahorias.




Ingredientes: 

- 2 batatas grandes
- 1/2 calabaza
- 1 zanahoria
- 1 cebolla
- 1/2 morrón rojo
- 1 zapallito verde
- 2 ajos
- 1 clavo de olor
- sal, pimienta
- Un pizca de: cúrcuma, pimienta negra y blanca, coriando, jengribre, 1 hoja de laurel, ají molido, nuez moscada.



Procedimiento:

Pelar y cortar en cuadrados medianos la batata, la calabaza y las zanahorias. Cocinarlos al vapor.

Mientras, cortar en pequeños cuadraditos (Corte Brunoise) el morrón, el zapallito verde y la cebolla. Saltearlas junto con los 3 clavos de olor y las especias en 3 cucharadas de aceite. Salpimentar.

Una vez cocinadas los tubérculos, procesarlos y agregar su caldo de cocción. Agregar más agua si se desea que quede más líquida. Una vez obtenida la consistencia deseada, pelar y picar los ajos y agregarlos a la sopa. Encender la hornalla al mínimo, tapar la cacerola y dejar 5 minutos. Una vez listo, servir y colocar por encima el salteado de cebollas.





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jueves, 12 de enero de 2012

Sopa de Tomate y Mix de Vegetales





Ingredientes:
1 taza de vegetales mezclados, como arvejas, choclo, brocoli y almendras.
4 tomates grandes
4 tazas de agua caliente
1 cucharada sopera de semillas de comino o 1/2 de polvo de comino.
2 palitos de canela
sal y pimienta a gusto
albahaca fresca para decorar


Preparación:


Cocinar al vapor los vegetales, también los tomates. Una vez cocinados los toamates, hacer un puré con él.
Luego, en una sartén tostar el comino y lps palos de canela. Una vez hecho esto, agregar las 4 tazas de agua. Cuando rompe el hervor, agregar el puré de tomate, la sal y la pimienta, y apagar ante el primer hervor. Agregarlos vegetales cocinados al vapor.
Decorar con hojas de albahaca fresca.




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martes, 13 de diciembre de 2011

Sopa de Cebada y Lentejas




Ingredientes: 
  • 2 tazas de lentejas rojas
  • 1 taza de cebada perlada
  • 1 taza de zanahorias, de aproximandamente 2 cm
  • Jugo de medio limón
  • 2 tazas de hojas de espinacas cortadas pequeñas
  • 1 cucharada de té de semillas de comino
  • 1 cucharada de té de semillas de mostaza
  • 1 cucharada de té de cúrcuma
  • Un pedazo de 2.5 cm de jengibre
  • 3-4 granos de pimienta
  • 2 cucharadas soperas de aceite 
  • 8 tazas de agua
  • sal y pimienta negra a gusto
  • cilantro orgánico para decorar

Procedimiento: 
  • Lavar y enjuagar las lentejas y la cebada 2 o 3 veces. 
  • En una olla de tipo wok, agregar el aceite de girasol. Cuando esté caliente, agregar la cúrcuma, las semillas de comino, las semillas de mostaza y el jengibre picado. Revolver por unos minutos. 
  • Agregar las zanahorias, luego la cebada y las lentejas y el agua. Tapar la cacerola. Hervir a temperatura media durante media hora hasta que las lentejas y la cebada estén cocinadas. Agregar sal, comino en polvo y pimienta negrea. Agregar la espinaca y el jugo de limón al final y apagar el fuego. 

Esparcir cilantro y servir.





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