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jueves, 20 de septiembre de 2012

Tarta de Repollitos de Bruselas y Salsa Bechamel.



Ingredientes:

Para el relleno de la tarta:
  • 2 cucharadas de aceite
  • 2 cebollas picadas
  • 1/2 kg de repollitos de bruselas
  • 2 tazas de salsa Bechamel
  • 1 cucharada de orégano
  • Sal
  • 2 cucharadas de ajo y perejil
Para la salsa Bechamel:
  • 1 cucharada de aceite
  • 1 diente de ajo
  • 3 cucharadas de harina integral fina
  • 500 cc de caldo de vegetales
  • sal
  • 2 cm jengibre rallado
  • nuez moscada


Preparación:

Hervir al vapor los repollitos de bruselas. 

Mientras se hierven, preparar la salsa Bechamel. Para ésto, pincelar una cacerola con 1 cucharada de aceite. Pelar y picar un diente de ajo y cocinarlo ligeramente. Luego, agregarlo 3 cucharadas de harina integral disuelta en 3 ó 4 cucharadas de agua fría, revolviendo con cuchara de madera. Continuar con la cocción, revolviendo continuamente, ir agregando el caldo de vegetales y esperar hasta que comienza a espesar. Una vez obtenido el espesor deseado, condimentarla con sal, el jengibre rallado y una pizca de nuez moscada.

Luego, mientras que se hierven los repollitos y se espesa la Salsa Bechamel, en una sartén de base gruesa verter las dos cucharadas de aceite junto con las 2 cebollas. Tapar y llevar a fuego suave por 10 minutos, hasta que estén listas. 

Una vez cocinados los repollitos, dejarlos enfriar y cortarlos a la mitad. Añadir la salsa Bechamel y mezclar. Retirar la preparación del fuego y condimentarla con la sal y el orégano. Dejarla entibiar y distribuirla sobre la masa. Espolvorearla con el ajo y con el perejil recién picados. 

Llevar la tarta al horno, temperatura moderada, durante 30 minutos aprox. dependiendo del horno. 




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lunes, 17 de septiembre de 2012

Salsa Bechamel




Ingredientes:
  • 1 cucharada de aceite
  • 1 diente de ajo
  • 3 cucharadas de harina integral sfina
  • 500cc de caldo de vegetales
  • sal
  • 2 cm jengibre rallado
  • nuez moscada

Preparación:

Pincelar una cacerola con 1 cucharada de aceite. Pelar y picar un diente de ajo y cocinarlo ligeramente.

Luego, agregarlo 3 cucharadas de harina integral disuelta en 3 ó 4 cucharadas de agua fría, revolviendo con cuchara de madera.

Continuar con la cocción, revolviendo continuamente, ir agregando el caldo de vegetales y esperar hasta que comienza a espesar.

Una vez obtenido el espesor deseado, condimentarla con sal, el jengibre rallado y una pizca de nuez moscada.




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jueves, 10 de marzo de 2011

Bechamel (sin lácteos ni harinas)

Colocar el tahin en un jarro. Agregar agua caliente y revolver hasta lograr la consistencia de “salsa blanca”. Condimentar con nuez moscada y sal marina enriquecida a gusto.